৫০ পেরিয়েও ফিট থাকবে শরীর, শুধু দুপুরে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে ৫০-এও যথেষ্ট ফিট থাকা যায়। তবে তার জন্য দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে জুড়ে নিতে হবে কিছু নিয়ম। তবেই বয়স বা়ড়লে সুস্থ থাকা সহজ হবে। বয়স …

According to a study, "exercise juice" produced by muscles promotes neuron growth. According to a recent study on mouse cells, chemicals secreted by muscles may promote the growth of…

This is what happened to my physique after a month of trying heel-elevated squats. My ankle mobility increased, my back pain decreased, and my hips felt stronger. Although I love the classic sq…

One type of exercise lowers blood pressure as much as medicine, study shows According to a study, one kind of exercise can reduce blood pressure just as effectively as medication. Isometric wor…